Las consecuencias de no dormir bien! – Dr. Mario Camargo Villarreal

0
68

El sueño es un estado activo, regulado por el cerebro, que necesita determinadas condiciones externas, para poder tener la cantidad necesaria de todas las etapas de un sueño completo, fundamentalmente las etapas III y IV de sueño profundo y sueño REM.

Las etapas III y IV son reconstituyentes del organismo, son las que causan al despertar la sensación de haber descansado bien.

La etapa REM fortalece la memoria y los procesos cognitivos. La cantidad de sueño es variable para cada persona, lo importante es sentirse descansado, recuperado al día siguiente, algunas necesitan dormir 5 horas, otras más dormilonas necesitan dormir más de 8 horas. Los niños siempre deben dormir, por lo menos 1 hora más que los adultos.

VER PDF

No hay comentarios